有些地方有月子期喝米酒的习俗，说是可以下奶，其实不管是料酒、米酒、啤酒、白酒等含有酒精的东西，都不适合哺乳期妈妈食用 。
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哺乳期能吃蒜苗吗会不会导致回奶（哺乳期能吃蒜苗吗）
咖啡、茶之类的不推荐，但哺乳期每日咖啡因摄入总量不超过200毫克就属于安全水平，并不会对宝宝造成伤害，所以，如果实在想喝，一杯解解馋就行了 。
有传言说，哺乳妈妈不能吃葱、姜、蒜等调味品，因为会回奶 。调味品的确会对乳汁有影响，但并不是回奶，而是乳汁的味道会受到妈妈膳食的影响 。除了调味品，西兰花、洋葱、西柚、草莓、柠檬等蔬菜水果，也同样会使乳汁的味道发生轻微变化 。
如果确定是食物过敏，妈妈最好在医生或营养师的指导下回避这类食物，可以用其他营养成分比较接近的食物来替代 。
但是，这并不意味哺乳妈妈们就要因此远离这些食物 。虽然许多食物会轻微地改变乳汁的气味和口味，可同时却能让宝宝提前接触到丰富的味道，在未来添加辅食的时候更容易接受这些口感 。
当然，不同的宝宝对乳汁的味道也有偏好，他会因为妈妈吃了某种事物而不爱喝奶，那妈妈可以先确定食物，确定以后可以适当回避这种食物 。
网上一搜「回奶食物」，名单长到几乎让妈妈们没东西可吃，什么韭菜、苦瓜、竹笋、菌菇、芹菜、萝卜、白菜、豆角、鸡蛋、茄子、豆芽、藕、木耳、小米粥、老母鸡汤、猪肝、火腿……柚子、桔子、石榴、梅子……味精、盐、酱油……绿茶、螃蟹、山楂、柚子、橄榄……
事实上，并没有什么常见的食物可以有效回奶，真这么有效，断奶都不用那么麻烦了 。像大家常说的韭菜回奶，其实有的地方月子期还专吃韭菜下奶呢 。不过，麦芽的确是有回奶作用的，但也要达到一定量才有效果，通常妈妈断奶时小康君会推荐服用几天浓麦芽水，用来辅助断奶 。
很多食物回奶的科学性还没有经过证实，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了什么而回奶，奶量变少 。所以还是要根据各人情况，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物 。
【哺乳期能吃蒜苗吗 哺乳期能吃蒜苗吗会不会导致回奶】除此以外，最关键的是要尽量丰富各类食材：水果、蔬菜、肉类、鱼虾等均衡营养，满足充足的优质蛋白和液体量 。妈妈吃的开心，才有希望多多产奶呀！
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