菠萝 ， 是产于热带与亚热带的水果 。现在交通发达 ， 在北方城镇也可以方便地买到 。夏天 ， 人们都喜欢吃西瓜消暑 ， 菠萝有健胃、消食、消暑、生津的功能 ， 甘甜好吃 ， 消暑解渴的作用不亚于西瓜 。已经进入三伏天 ， 高温难熬 。各位：吃块菠萝吧！
菠萝的维生素C含量较高 ， 每百克含量为24毫克 。它之所以比较比较适合夏天吃 ， 重要原因就是夏天人的身体容易缺少维生素C ， 令人免疫力下降 ， 吃菠萝则可及时为人补充维生素C 。
菠萝含有的矿物质与维生素的种类较多 ， 但除维生素C含量较高外 ， 其他的量俱不太突出 。
例假可以吃菠萝吗（例假可以吃菠萝吗女生）
中医认为 ， 菠萝性甘味平 ， 有消暑除烦、健胃消食、润肺生津的功能 。能治肺虚燥咳、咽喉肿痛、口干口渴、暑热烦燥、大便秘结等症 。从西医的角度看 ， 这些表现大多同人在夏天出现的"苦夏"有关 。由此可见 ， 夏天吃菠萝消暑 ， 对人便更为有益了 。
菠萝是夏季消暑解渴的佳品 ， 吃新鲜菠萝或饮菠萝汁有降温作用 。患呼吸道感染和感冒时 ， 吃菠萝或能改善咳嗽、咽痛等症状 ， 能发挥食疗的辅助作用 。倘若配合其他疗法 ， 便能促进患者痊愈 。
在菠萝产地 ， 不少妇女与老人有将菠萝榨汁饮的习惯 ， 自诩其能祛除颜面部色斑和皮肤老年斑形成 。
美国科学家日前曾称 ， 菠萝有促进关节健康的作用 ， 常吃 ， 可能减轻关节炎疼痛 。
菠萝的膳食纤维含量较高 ， 有便秘的老人晨起时 ， 吃一片新鲜菠萝 ， 便可发挥食疗作用 ， 或能改善便秘 。
生吃菠萝 ， 要去除其含有两种不好的成分 。一是甙类 ， 它剌激人的口腔粘膜与皮肤 ， 令人产生痒刺感 ， ；二是羟色胺 ， 它有强烈的收缩血管和升高血压的作用 ， 多吃会致人头疼 。除此之外 ， 还有少数人在吃后15-60分钟皮肤出现风疹块 ， 发生恶心、呕吐 ， 腹痛、头晕 ， 甚至呼吸困难和休克 。此即所称的"菠萝过敏" 。
五．推荐食谱：菠萝炖排骨
主料（3-4人份）：
2、炒锅内放少许植物油 ， 葱、姜爆锅后 ， 加适量的酱油、白糖、番茄酱、略炒 。放入排骨 ， 加适量料酒和水 ， 大火煮沸后 ， 改小火煨 ， 至肉酥时中火收汁 。将菠萝与洋葱倒入 ， 继续烧3分钟许 ， 至熟 ， 加适量鸡精、盐 ， 即可盛盘 。
【例假可以吃菠萝吗女生 例假可以吃菠萝吗】点评：
本膳甜而不腻 ， 清香爽口 ， 有南国风味 。伏热天 ， 人的食欲低 ， 换换味 ， 相伩你会喜欢 。
此膳为水果菜 ， 所用的排骨可用鸡块代替 ， 作成菠萝鸡块 。注意：操作时勿将菠萝与洋葱切得太薄太碎 ， 要经得翻炒才好 。
刘政主任医师 。上世纪八十年代留学日本 ， 是我国较早从事现代营养学专家 ， 曾任大连市营养餐工委总营养师 。获省部级与市级科研奖各三项 ， 出版专著九部 。衷心祝愿普天人 ， 平安过伏、幸福安康！
推荐阅读
- 甲亢病可以吃维生素C吗?
- 生蚝的白色液体可以吃吗
- 痛风可以吃韭菜吗 痛风可以吃韭菜吗
- 胃不好可以吃苹果吗 胃不好可以吃苹果吗
- 孕妇可以吃干辣椒吗?
- 孕中期可以吃辣吗?
- 孕妇可以吃辣片、辣条么?
- 怀孕可以吃辣条吗?
- 怀孕了，可以吃麻辣的东西吗?
- 汉堡热量高吗减肥可以吃吗 汉堡热量高吗