【桑葚二花茶】
组方：桑葚（鲜桑葚5-8个或桑葚干5g）、菊花3g、玫瑰花3g、枸杞子3g、山楂（鲜山楂2-3个或干品3g）、瓜蒌皮2-3g 。上述药材煎煮做代茶饮 。
方解：枸杞子入肝经，可以缓解眼睛干涩、解除疲惫；菊花具有明目的功效；玫瑰花能补气血；瓜蒌清化痰热、宽胸散结，常被用来治疗冠心病和心绞痛 。
二、不想给血管“添堵”，3种水果别多吃
普通人群选择水果没有特别大的顾虑，但是对于本身血管有问题或者是肥胖、三高人群，有些水果则不大适合吃：
1、榴莲
榴莲素有“水果之王”的美誉，是维生素、微量元素等营养物质的“集装箱”，具有很强的滋补功效 。
但它也是“热量炸弹”——含糖量较高，而过多的糖分进入体内会使血清三酰甘油浓度升高；还含有大量的饱和脂肪酸，也会影响血液中总胆固醇含量，加重高血脂 。因此，吃榴莲时别再端着一整块吃了 。
2、牛油果
减肥界的新晋“网红水果” 。虽然低糖低盐、低碳水，还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果171大卡 。而且其脂肪含量高达15%-30%！
所以多吃并不利于血脂的控制 。
3、无花果
不是只有脂肪含量高的水果才会影响血管的健康，一些糖含量高的水果，吃多了也会影响到血管的健康，无花果就是其中一种 。
无花果虽然吃起来不甜，但是在水果中属于含糖量比较高的水果，含糖量大约在20%-30%，升糖指数也是比较高的，约为61% 。
糖摄入过多消耗不掉，一部分是会转换成脂肪的，间接影响到血脂的水平；另外，长期血糖升高，会使血管内皮细胞损伤，加重动脉粥样硬化 。
三、吃水果是个技术活，要注意这几点
最后还要提醒大家，不管是吃什么水果都是有讲究的，吃对了，才能更好地发挥出水果的营养价值 。
1、控制量、种类杂
【黑枸杞价格多少钱一斤 黑枸杞价格多少钱一斤猕猴桃的功效与作用猕】每日摄入的水果量最好控制在200g左右，过犹不及 。且最好各种品种、各种颜色、各种口味的水果搭配着吃，不要长期只吃一两种 。
2、两个时间不吃
①不宜饭后立即吃 。饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后立即吃水果易致便秘 。最好饭后1-2小时再吃 。
②不宜睡前吃 。睡前吃会在一定程度上增加肠胃负担；尤其是肠胃功能不好的人，睡觉期间肠胃蠕动变慢，就更容易使食物在胃部滞留，甚至还可能诱发胃酸分泌过多，引起反酸甚至胃炎等胃部疾病 。
3、不能代替正餐，也不能代替蔬菜
*水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素 。单靠水果来解决一餐，是达不到膳食标准的 。
*水果不仅不能代替正餐，也不能代替蔬菜 。因为其中矿物质和维生素的含量，无法满足人体所需，甚至有些含量不如蔬菜 。
比如：白菜、萝卜的维生素C含量就要高于苹果、梨子将近10倍！所以该吃蔬菜的时候还是得好好吃 。
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