膝关节是很多跑步爱好者最易损伤的关节之一，膝关节损伤分为很多种类型，其中韧带拉伤又是非常棘手的常见病症，很多运动员因膝关节韧带损伤而影响到自身的训练和比赛，那么该如何判断膝关节损伤？膝关节韧带拉伤究竟有多严重？韧带损伤后多久能恢复运动呢？
如何判断膝关节韧带拉伤？
膝关节组织结构复杂，软组织损伤多为韧带拉伤和肌肉拉伤，我们该如何判断是韧带拉伤还是肌肉拉伤？
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【背部韧带拉伤多久能好 韧带拉伤多久能好】韧带拉伤多久能好（背部韧带拉伤多久能好）
肌肉拉伤的症状是肌肉组织的疼痛，肉眼可见拉伤处的肌肉红肿胀、局部压痛，而韧带拉伤后，肢体灵活度受到影响，甚至腿部屈伸功能受到阻碍，感觉“卡顿”活动不便，关节不稳定，此时若不能规范处理，很可能造成二次损伤 。
2类人警惕膝前交叉韧带损伤
在膝关节的常见损伤中，膝前交叉韧带损伤是比较常见的急性损伤 。在临床上，这2类人是高发人群：
1、运动量大的人群 。活动范围大、关节活动度比较大、长期劳损严重 。
2、激烈运动的青年人 。50岁以下的中青年人群，喜欢跑步、打篮球、足球等激烈运动，容易造成前交叉韧带受损 。
膝前交叉韧带急性撕裂的常见症状包括有撕裂感，感到关节不稳，关节的肿胀疼痛，膝关节屈伸困难，若没有规范处理，可能转为慢性，形成陈旧性前交叉韧带受损，可能造成膝关节不稳，或发生创伤性膝关节炎，严重情况，可能需要在医生的评估下做前交叉韧带重建手术，从而恢复原有的运动状态 。
膝前交叉韧带损伤重建术后的康复治疗
我们经常看到一些体育明星，在前交叉撕裂后整个赛季就报销了，那么膝前交叉韧带损伤手术后，到底多久能恢复呢？
从膝关节前交叉韧带重建手术后到恢复运动的过程比较漫长，通常需要6-12个月 。
从个体差异、医生手术方式、损伤程度、是否合并半月板损伤等情况的不同，恢复的情况也不一样 。对于何时能够恢复自由活动、恢复运动，患者不可操之过急，康复治疗需要循序渐进 。大多数医生在为患者做韧带重建手术后，会有针对患者个人的康复计划，患者只需要遵医嘱，按照医生的建议，从膝盖弯曲、到恢复走路、跑跳，逐渐恢复运动 。
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