腹胀气快速排气法之补充水分腹胀者补充充足的水分能够帮助肠道消化，有利于排便，从而达到排气的效果 。如果大便累积肠内，会加重胀气 。因此每天最好是饮2000毫升左右的白开水，防止小腹胀气 。注意汽水、咖啡、茶等饮料应尽量避免，汽水中的苏打容易导致胀气 。
腹胀气快速排气法之运动【腹胀是怎么回事 腹胀气怎样快速排气】一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出 。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气 。
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