心梗发作时，如果身边无其他人陪同，要做以下5件事进行自救：
1.拨打“120”急救电话，告知接线员您的准确位置，说明自己可能是急性心梗发作 。
2.保持房间门开放状态，以便急救人员到达后能够顺利进入房间 。
3.在最靠近门的合适位置平卧休息，保证急救人员到达后能够第一时间发现自己 。
4.可舌下含服硝酸甘油1片，有条件者可口服阿司匹林 。
5.尽量舒缓情绪，耐心等待 。
身边有人突发心梗，如何急救？此时，应尽早拨打“120”急救电话，这是挽救患者生命的关键步骤 。
如果患者意识清楚，可让他平卧，安抚其焦虑和紧张情绪 。随身携带有急救用药时，应立刻给予舌下含服硝酸甘油1片，有条件者或在专业医生指导下，可口服阿司匹林以及氯吡格雷（或替格瑞洛） 。
如果患者出现意识丧失，应让患者保持平卧位 。有经过心肺复苏培训的人员在场时，应尽快进行胸外按压等抢救措施 。
如公共场所配备AED（自动体外除颤器），施救者可根据情况尽快行AED电除颤 。
如不具备以上条件，保证患者平卧位或侧卧位，避免因恶心、呕吐物导致的窒息情况出现，耐心等待专业救治人员到达 。
如果只有一人陪同，可在等待期间，尽可能联系1～2位亲属或朋友，避免患者到医院后因人手不足而延误治疗时间 。
预防心梗的方法有哪些
预防心梗,建议做到以下几点：
1.戒烟限酒 。改善不良生活习惯，吸烟为心脏疾病的高危因素，应该尽早戒烟，长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性 。
2.健康饮食，保持正常体重，增强免疫力 。注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，加强体质锻炼，提高自身免疫力，增强体能 。
3.规律作息 。三餐规律，避免情绪激动，适当地缓解压力，规范自己的作息时间，减少熬夜 。避免剧烈情绪波动，防止支配血管收缩的神经过度活跃和过度持久的冠脉血管收缩使心肌缺血 。
4.关注天气，做好防寒保暖 。当气温骤降，血管痉挛收缩，冠脉供血骤然减少时，应及时增加衣物 。
5.治疗基础疾病 。积极有效地控制高血压、高血糖、高血脂 。
作者：首都医科大学附属北京安贞医院冠心病中心赵林冯婷婷
审核：国家健康科普专家库专家
首都医科大学附属北京安贞医院主任医师柳景华
策划：谭嘉
编辑：刘洋
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