Q:小宝宝究竟应该怎么睡？平躺还是侧躺？A:对于一个健康的宝宝 ， 一岁内尤其头六个月内 ， 建议仰卧位睡觉 。
新生儿正确睡姿（新生儿正确睡姿图片）
为什么建议仰卧位？
美国儿科学会（AAP）等权威机构都建议：一岁内的宝宝 ， 尤其头六个月内 ， 应该仰卧位睡觉 。因为可以减少婴儿猝死综合征（SIDS）的发生风险 。
有研究显示 ， 婴儿猝死综合征的发生风险 ， 俯卧是仰卧的10倍 ， 侧卧是仰卧的3倍 。
在美国 ， 自20世纪80年代中期以来 ， SIDS的发病率降低了50%以上 ， 最大降幅出现于1992年后 ， 美国儿科学会于1992年开始推荐新生儿呈仰卧位睡姿 。
在1992-2001年间 ， 美国的SIDS发生率由1.2/1000例活产儿降至0.56/1000例活产儿 ， 同时呈仰卧位睡觉的婴儿比例由13%增至72% 。其他国家在开展鼓励非俯卧位睡眠后 ， SIDS的发生率也呈明显下降 。
为什么不建议侧卧位？
虽然国内很多医务人员、月嫂都会推荐宝宝侧卧位 ， 但请注意避免让宝宝侧卧位睡觉也非常重要 。因为从侧卧位翻转至俯卧位的可能性高于从仰卧位翻转至俯卧位 。
一项人群病例对照研究显示 ， 在置于侧卧位但之后变为俯卧位的婴儿中 ， SIDS风险增加 。该研究还显示 ， 在通常置于仰卧位睡觉 ， 但死前最后一次睡觉时置于侧卧位或俯卧位的婴儿中 ， SIDS的风险也增加 。
仰卧位会不会增加吐奶的风险？
尽管俯卧位可以减少胃食管反流（吐奶） ， 但也可能增加发生SIDS的风险 ， 而这种风险超出了俯卧位睡姿对减少反流的潜在益处 。
不推荐采用侧卧位预防或治疗婴儿胃食管反流 。
对于成人 ， 与右侧卧位相比 ， 左侧卧位可改善胃食管反流 。然而婴儿侧卧位对反流的影响研究的结果并不一致 。（划重点：宝宝侧卧睡觉可以减少吐奶并未得到强有力的证据支持） 。
不推荐升高婴儿床的头侧 ， 因为这对婴儿处于仰卧位时的反流没有任何作用 。
所有12个月以内宝宝在睡觉时都应采取仰卧位 ， 即使会发生胃食管反流（吐奶） 。但孩子清醒的时候 ， 有大人看着的时候 ， 可以俯卧和竖抱来减少胃食管返流 。
仰卧位会不会增加吐奶吸入气管的风险？
先来看看这张图：
（图片来源：NIH:safetosleep）
仰卧位时气管在食管的上方 ， 俯卧位时气管在食管的下方 ， 侧卧位时气管和食管在同一个平面 。如果发生吐奶 ， 仰卧位气管在上方 ， 发生吸入导致窒息的风险应该要比俯卧和侧卧小 。
所以 ， 各大权威机构的建议依然是：即使是胃食管返流的宝宝 ， 仰卧也不会增加误吸导致窒息的风险 。
宝宝会自己翻身变成趴着睡 ， 我要怎么办？
【新生儿正确睡姿图片 新生儿正确睡姿】虽然一岁内的宝宝 ， 尤其头六个月内 ， 建议仰卧位睡觉 。但如果你的宝宝已经能自主翻身 ， 可以很熟练的在仰卧和俯卧之间切换 ， 那即使半夜他变成了俯卧睡姿 ， 你也可以不用管了 。
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