你好 ， 清淡易消化的食物包括以下几种：
1. 米饭或面食：煮熟的米饭或面食易于消化 。
2. 汤：清淡的汤能够提供足够的水分和营养 ， 同时不会给肠胃带来过多的负担 。
3. 水果：新鲜的水果可以提供足够的营养 ， 同时易于消化 。
4. 蔬菜：清淡的蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜等 ， 富含纤维素和维生素 ， 易于消化 。
5. 鱼肉：清蒸或煮熟的鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 易于消化 。
【清淡易消化的食物有哪些?】6. 豆类：煮熟的豆类如豆腐、豆浆、绿豆等 ， 富含蛋白质和膳食纤维 ， 易于消化 。
7. 瘦肉：去皮煮熟的瘦肉如鸡肉、瘦牛肉等 ， 富含蛋白质和铁质 ， 易于消化 。
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