【花生是不是坚果】
花生是坚果 。花生 ， 原名落花生 ， 是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果 ， 又名长生果泥豆番豆等 。坚果 ， 果皮坚硬 ， 内含1粒或者多粒种子 ， 通常分为两类 ， 即树坚果和种子 ， 花生属于种子类坚果 。
花生营养：
花生中含有25%～35%的蛋白 ， 主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白 ， 水溶性蛋白又称为乳清蛋白 ， 占花生蛋白的10%左右 ， 盐溶性蛋白占花生蛋白的90% 。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白 ， 花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体 ， 伴生花生球蛋白由6到7个亚基组成 。花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大 ， 而且不含胆固醇 ， 花生蛋白的花生蛋白的生物价为58 ， 蛋白效价为1.7 。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 。
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