秋天干燥，吃什么好
秋天，气候干燥，如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症 。故饮食调养应以清淡、清补、平补为宜 。秋天要注意养阴，要多吃些防燥护阴的食品 。应适量多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄、梨、柿子、香蕉等 。这些食物皆可滋阴生津 。到了秋末，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质 。对身体素质虚弱者来说，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等 。可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋类、瘦猪肉、大枣、核桃等，有助于健身、祛病、延年益寿 。秋天皮肤干燥吃什么好
5胡萝卜胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内是可以转化为维生素A的，而维生素A对于皮肤的表皮层有保护作用，可以使得皮肤柔润、光泽、有弹性，有助于缓解皮肤干燥 。胡萝卜可以用油炒或是和其他油脂类食物一起食用，能加强滋润的效果 。
6西兰花西兰花中是富含蛋白质、糖、脂肪、维生素、胡萝卜素的，营养成分很高，西兰花能够增强皮肤的抗损伤能力，有利于保持皮肤的弹性 。可以将西兰花或热炒、凉拌、做汤来吃 。
7黄瓜黄瓜的含水量是达到96.7%，是食物中含水量比较高的，食用之后能够很好的补充水分，有效的抗皮肤老化，减少皱纹的产生，对于缓解皮肤干燥瘙痒也有帮助 。
8苹果【秋天干燥吃什么食物好得快】 在秋天皮肤容易干燥，可以经常食用苹果，帮助皮肤补水，保持肌肤的水润，再加上苹果含有的果酸是具有平滑肌肤的效果，对于缓解皮肤干燥有帮助 。
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