文章插图
平板支撑坚持做能减肚子 。在长期的平板运动之过程中,全身的肌肉都可能会发生强烈的收缩,尤其是腹部肌肉以及胸部肌肉 。当这些肌肉都发生强烈收缩之后,久而久之就可能会导致肌肉的耐力增强,局部的脂肪代谢,脂肪燃烧就可能会引起局部的脂肪逐步消耗而达到瘦肚子的目的 。
【平板支撑能减肚子吗】平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法 。
推荐阅读
- 平板支撑的正确姿势
- 平板哪个牌子好用又实惠2021平板性价比排行推荐
- 每天晚上跳绳能减肥吗
- 苹果平板充电器多少瓦
- 苹果平板浮屏怎么设置 iPhone平板浮点怎么设置
- 小米平板5pro怎么关闭抬起亮屏
- 小米平板5pro怎么定时开关机
- 小米平板5pro怎么看运行内存
- 小米平板5pro怎么截屏
- 小米平板5pro怎么添加桌面小工具