1、少晒太阳 。对于孕妇来说 ， 适当的晒太阳 ， 有助于补钙 。但是 ， 太阳晒多了也不好 ， 容易导致更多的黑色素沉淀在皮肤里面 ， 从而导致脸上的斑点加深 。
2、注意休息 。很多孕妇朋友的睡眠质量都不这么好 ， 而且一些孕妇还喜欢晚睡 ， 这就会加重皮肤问题 ， 从而让肤质变得更差 。所以 ， 孕妇朋友要都注意休息 ， 并改善睡眠 ， 从而改善皮肤问题 。
3、少吃感光食物 。感光食物能促进黑色素的形成 ， 从而加深斑点的颜色 ， 所以 ， 脸上长斑的孕妇朋友要少吃感光食物 。常见的感光食物有芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、油菜等 。
4、美白面膜 。孕妇朋友想要淡化脸上的斑点 ， 不妨自制美白面膜 ， 美白效果也是不错的 。常见的自制美白面膜有蜂蜜珍珠粉面膜、黄瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、芦荟面膜等 。
【孕期色素斑该怎么淡化呀?】5、多吃美白食物 。一般建议脸上长斑的孕妇朋友多吃些具有美白功效的食物 ， 可以起到就会的淡斑效果 。常见的美白食物有樱桃、番石榴、草莓、苹果、番茄、芦笋、牛奶、蜂蜜、橙子、猕猴桃等 。
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