哺乳期不能吃牛肉吗?
哺乳期女性可以适量吃牛肉 。乳母的蛋白质营养状况对泌乳有明显影响，哺乳期妇女应该比一般成年女性摄入更多蛋白质（每日应多摄入25g）；另外，哺乳期乳母还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗，并促进各器官、系统功能的恢复 。牛肉可提供丰富的优质蛋白质，而且对于补充失血和修复组织等方面特别适宜 。因此，牛肉是适合乳母的食物 。
哺乳期乳母吃牛肉的优点是：
补充蛋白质，促进泌乳
牛肉富含蛋白质，可以促进泌乳 。牛肉含人体所需多种必需氨基酸 。100g牛肉含蛋白质19.9g，而且其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 。优质蛋白对于乳母修复机体组织也很有帮助 。
补铁
【哺乳期什么情况下不能吃牛肉】乳母缺铁将可能导致母乳喂养婴儿发生缺铁性贫血等 。同时乳母还需要补偿分娩期间的失血情况 。而牛肉中的铁质含量丰富，每100克的牛肉含铁量为3.3mg，可以帮助乳母补充铁质 。
补锌
锌元素参与儿童的生长发育、免疫功能和神经系统发育 。每100克的牛肉含锌量4.7mg，乳母吃牛肉可以满足哺乳期对锌的需求 。
哺乳期能不能吃牛肉
哺乳期可以吃牛肉的，牛肉有丰富的蛋白质，脂肪含量低，还可以预防贫血，牛肉一定要烧熟透
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