世界卫生组织推荐的标准是，每人每日吃盐量为5克，不要超过6克 。
【什么是高盐高糖?】2)现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内 。超过这些标准应该都属于高糖高盐 。摄入过多的盐后，身体为保持体液平衡，体液环境就会发生变化，血容量也会随之增加，血压也就相应升高了；高血压出现后，又会进一步导致心脑血管疾病 。
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