很多人都会纠结啥时候吃水果会更好呢？总会有很多小道消息吓唬人，整的好好的水果，都不知道该啥时候吃了 。
特别是很多人还会迷信“早上吃金，下午吃银，晚上吃是铜”的说法 。
其实这一说法真是没什么科学依据，比如说就拿苹果来举个例子，苹果还是那个苹果，怎么晚些时候吃就变成了铜苹果了呢？其实这一天中真啥时候吃不都是苹果吗?营养价值都一样 。
所以，不用纠结到底什么时候吃水果，胃肠功能一切正常，身体健康没有任何疾病，怎么开心怎么吃 。但有一点需要注意的是，刚刚饱餐完一顿，这个时候就别吃了 。刚吃饱了，再来个水果，这热量可是“高乐高”，不仅血糖会呼呼往上窜，多余的能量还会变成小肥肉存起来 。
【吃水果“早上是金。中午是银，晚上是铜”?】当然水果不建议吃的太多，特别是晚上，毕竟水果含糖量比较高，如果吃太多，不仅容易胖，对血糖的影响也比较大 。健康吃水果的量控制在200-350g/d即可 。
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