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晚上睡觉磨牙怎么办

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晚上睡觉磨牙怎么办


1、吃东西时不要太快太猛
2、磨牙与压力最有关系
3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
4、严重的磨牙患者要使用护齿套
经验步骤：
    1吃东西时不要太快太猛 ， 让咀嚼肌和缓地工作 ， 不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让牙齿维持松弛 ， 最好是嘴唇相合 ， 牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚 ， 松弛一下咬合肌肉；
    2磨牙与压力最有关系 ， 宽待自己 ， 学会放松心情是最好的办法；
    3减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 ， 避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱 ， 睡觉前肚子还很饱的话 ， 不要上床睡觉 ， 适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉
    4【晚上睡觉磨牙怎么办】严重的磨牙患者要使用护齿套 ， 就是体育比赛上用的哪种护齿套 ， 有助於防止夜间磨牙 。

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