老鸭汤
做法：准备好1斤的老鸭肉，各30G的银条参(一种中药)、麦冬和百合，再准备5G的陈皮，2片生姜 。之后将鸭肉切成小块，其余食材全部清洗干净，再一起放入瓦煲中，再添加适量的清水煮沸 。煮沸腾了以后，再转成小火继续煲煮一个多小时，炖好了以后，加盐调味就可以了 。
功效：这款汤有助益胃生津，滋阴润燥，秋季干燥，容易损耗阴液，经常喝一些对身体大有裨益 。
养心：心和，生活快乐
中医说，一个人的生命状态好不好，是由身体里的“心神”决定的 。
秋老虎来时会烦恼，带了风雨亦烦恼，都是此时情绪此时天，心烦还是心和，都是人心的选择 。
当察觉自己心累时，不如去静坐，去发呆，去做些闲事 。
“心神”和美了，舒服了，哪怕秋老虎再来，也不会觉得太难 。
所谓好的养生，就是“心和” 。
心神若能保持闲心，哪怕只是一时一刻，也能得到很多的快乐 。
气候转变，易引起内分泌失调和心态不定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等 。
常表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等，此时就需要有规律的作息，以安定情绪 。
如果失眠，可以在仰卧或侧卧时，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除杂念后，心静了自然就可以安然入睡 。
同时按照上面介绍的优化饮食结构等生活习惯，保持平和、快乐的心态 。
面对这只秋老虎，我们更要把每天要吃的都吃美了，把每天的气息都理顺了，把心安定好了，万事万物自然随风开，随雨落 。
烦恼时，忙碌时，看看窗外的风景，你会发现，天正一点点变高，云正慢慢变阔，树叶趋而宁静 。
一个人安排好了生活，即使是秋老虎天，也能安然平静地前行 。
因为真正的养生，不是围着身体打转，而是滋养生命，滋养好的生活状态 。
养得一身的气顺心和，才能养成一生的风清月明 。
推荐阅读
- 瘦肉渣的做法?
- 端午节送什么礼物好 端午节可以送什么
- Windows XP里鲜为人知的快捷键漏洞
- 吃什么食物利湿 哪些食物利湿
- 春节的习俗有哪些 春节有什么习俗
- 天天猜成语一个八卦图打一成语
- 天水花牛苹果广告语急
- 化学中黑色固体有什么
- 南方水果排行榜前十名?
- 电脑为什么没声音 电脑为何没声音