高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益 。高纤维食物按照类别有：
谷类：如大麦、玉米、高粱米、燕麦等；
豆类：如黄豆、青豆、豌豆、蚕豆等；
菌类：如干香菇、干木耳、干蘑菇等；
蔬菜类：如竹笋、茄子、菠菜、萝卜等；
坚果类：如杏仁、开心果、松子等；
水果类：如苹果、山楂、梨、香蕉等 。
膳食纤维在肠道健康、饱腹感和体重调节、预防脂代谢紊乱等方面有一定的健康功效 。富含膳食纤维的食品虽然有种种好处，但也不可偏食，正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡 。
【高纤维食物 高纤维的食物有哪些】
推荐阅读
- 湖南高考总分是多少2020
- 张掖会有高原反应吗
- 闪耀时尚的焦点 步步高i399
- 高考通知书一般多久拿到2020 2020高考通知书什么时候拿到
- 东方明珠电视塔有多高
- 步步迈向高手 用好windows三键客
- 酒精能带上高铁吗
- 高油酸花生油的功效与作用 高油酸花生油的功效和作用
- 霸王龙身高
- 高压锅压生蚝要几分钟