好喝又解渴,夏日野餐必备高颜值自制饮品!手残党的福音来喽,快快收藏起来吧!
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美白养颜
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百香果个柠檬都含有丰富的维生素C,可以有效的美白抗氧化,亲测有效 。
益胃生津
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柠檬金桔易消化,又可以补充维生素C,也有美白的功效 。
润肠通便
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简易清凉果茶
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【夏天来了喝什么 在家自己做简单又好喝的果汁】
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咖啡饮品
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减脂奶昔
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果汁
水果属于减脂白名单,但是果汁要两面去看待相比于固体的水果,液体的果汁膳食纤维明显减少,降低饱腹感,增强饥饿感
酸奶
相比于牛奶,酸奶更适合减肥人群 。酸奶中的益生菌会使得肠道更加健康,健康的肠道帮助快速代谢多余热量从而帮助减脂的目的
水
根成年人日均建议饮水量是 1500-1700 Ml,更加有助于提高我们的代谢
精致生活
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#瑜伽好处#
1:建立正确的呼吸技巧和放松方法
2:帮助改善血液循环,缓解身体不适
3:控制体重,建立自信,让心态平和
4:提高注意力,减少焦虑
5:增强身体平衡感,改善体型
6:呼吸顺畅,改善气短和压抑 。
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