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好吃的黄花木耳炒鸡蛋 鸡蛋木耳炒肉的家常做法

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鸡蛋木耳炒肉的家常做法?黄花木耳炒鸡蛋营养健康，非常好吃的下饭家常菜，老幼皆宜黄花菜，口感细嫩，再搭配上口感嫩滑的鸡蛋，又香又鲜，无论是营养价值还是口感都是数一数二了，下面我们就来说一说关于鸡蛋木耳炒肉的家常做法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

好吃的黄花木耳炒鸡蛋 鸡蛋木耳炒肉的家常做法

文章插图
鸡蛋木耳炒肉的家常做法黄花木耳炒鸡蛋营养健康，非常好吃的下饭家常菜，老幼皆宜 。黄花菜，口感细嫩，再搭配上口感嫩滑的鸡蛋，又香又鲜，无论是营养价值还是口感都是数一数二了 。
By 沙小囡 【豆果美食官方认证达人】
用料干黄花菜 30克
干木耳 30克
大葱 1截
鸡蛋 2个
盐 适量
料酒 7克
做法步骤1、准备食材 。
2、黄花菜泡水2-3小时，泡软后用手掐去根，用手稍稍用劲攥洗，反复换水，直到水变清 。
3、木耳泡发，洗净 。
【好吃的黄花木耳炒鸡蛋 鸡蛋木耳炒肉的家常做法】4、烧开水，放入黄花菜，木耳焯水一分钟 。
5、焯好的黄花菜和木耳沥水捞出，攥干水份备用 。
6、葱切葱花 。
7、鸡蛋磕入碗中加入1小勺料酒，加入切好的葱花 。
8、打散备用 。
9、锅中适量油，烧至7成热，倒入蛋液，滑炒后盛出备用 。
10、锅中留适当底油，下入焯过的黄花菜和木耳，大火翻炒 。
11、加入适量的盐 。
12、再加入滑炒好的鸡蛋 。
13、继续大火快速翻炒均匀即可 。
14、出锅装盘 。
15、成品 。
小贴士黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜” 。但是，黄花菜是近于湿热的食物，疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用 。鲜黄花菜含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，但一经蒸煮洗晒后再食用，就无副作用发生 。必须在蒸煮晒干后存放，而后食用 。另外，市面上所卖的干黄花菜色泽金黄，多用硫磺熏蒸过，建议食用前用清水浸泡2-3个小时，再清洗4-5次食用为佳 。
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