如何吃01、战前准备：
首先你需要找一个志同道合的饭友，秉承着扶墙进，扶墙出的理念，在目标当天少吃点东西，少喝点水 。空瓶子放石放沙后还能装水的故事大家肯定都知道，其实人的胃也相当于一个容器，我们也需要按照“石”“沙”“水”的规律去塞美食，这样才能达到回本的目的 。
【如何最划算的吃自助餐？】02、此处以海鲜自助为例，到了餐厅后，选一个离食物比较近的位置，方便自己拿取食物 。意面炒饭这样的成品菜类尽量不要拿，想要回本多，就要多吃海鲜等，不能被主食塞满了肚子 。而且像海鲜自助这样档次的自助，不会把主食炒菜类作为餐厅的主打菜品 。
03、食物食用顺序：
1、餐前水果
西瓜、香蕉这类容易饱腹的水果统统退下，菠萝、火龙果、猕猴桃才是真爱 。水果在食用后一小时左右就可以消化完毕，是我们吃垮自助餐厅的第一步 。
04、2、刺身
接下来，既然选择了海鲜餐厅，那就直奔主题 。三文鱼等鱼肉消化时间长，首选 。刺身、海参、海胆之类最容易回本，如果这家海鲜自助主打各类刺身的话，那真是赚到了 。先拿上两大盘！
05、3、各种海鲜
吃完刺身等生鲜类后，龙虾螃蟹也不可少 。螃蟹属寒性，不贪多，一盘就够了 。而且吃到现在，回本也是十之八九的事了，这个时候可以放松吃点肉类，滋补的羊排，脂肪含量极低的牛排都是首选 。
06、4、饭后
消灭完了海鲜烤肉，不腻也有点撑 。这时候来一盘水果沙拉收尾，顺便拿点点心 。享用完餐厅提供的各类沙拉点心后，基本可以确定收回成本了 。这时候可以喝些酸奶，促进消化 。完成此次吃垮餐厅的最后一步 。
07、最后强调一点，一定要按照顺序进食，少喝果汁可乐等饮料 。
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