文章插图
减小肚子有效的方法：
1、缩腹走路法，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。
【减小肚子有效的方法】2、仰卧起坐，仰卧起坐能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松松垮垮的赘肉变得紧实起来，但一定要标准的做仰卧起坐，而且运动要适量锻炼上 。
3、只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加 。一个月就会见到效果了 。
4、饮食上平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物 。
5、习惯上每顿饭后半小时尽量不要坐着，减肥贵在坚持 。
知识拓展：
推荐阅读
- 夫妻之间婚内写借条有效吗
- 如何有效防治鸡白冠病
- 怎么投诉申通快递公司最有效
- 秋季怎样有效地预防草鱼病
- 为什么蟑螂会翻肚子
- 乌龟拉肚子能自愈吗
- 2020支付宝怎么帮还全家花呗 还款红包有效期规则介绍
- 劳动合同约定自动续签是否有效
- 欠条怎么写才有效才能起诉
- 哪些消毒剂能有效杀灭禽流感病毒？如何使用？