柔韧性是一种重要的体能成分 ， 它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤、其它组织的弹性和伸展能力 。关节的活动幅度取决于关节本身的结构 ， 软组织的伸展性可以通过训练提高 。
柔韧性是一种重要的体能成分,它是指
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柔韧性是身体健康素质的重要组成部分 ， 可分为主动柔韧性和被动柔韧性 ， 前者是指利用肌肉可以使关节活动的范围 ， 后者是指关节活动的最大范围 。
一般情况下 ， 女性和幼童的被动柔韧性比较强 ， 但主动柔韧性不及成年男性 ， 青少年是发展柔韧性的重要时期 ， 5至13岁是发展敏感期 ， 此时练习效果最佳 。
【柔韧性是一种重要的体能成分,它是指】 柔韧性可以指一个特定的关节 ， 也可指一系列关节活动的范围 ， 在体育锻炼中 ， 柔指的是肌肉、韧带拉长的范围 ， 韧指的是肌肉、韧带保持一定长度的力量 。
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