文章插图
1、张大嘴巴打哈欠 。打哈欠和人体中的血氧浓度有关 。当人犯困时,血循环较慢、血液中氧气被消耗了,但是得不到及时补充,血液中氧的浓度降低,大脑出现轻度缺氧,而打哈欠的过程,实际上就是一次深呼吸过程,以此来吸入氧气 。所以,我们在犯困打哈欠时,不妨把嘴巴张大一点,吸入更多的氧气,来保持大脑的活跃状态 。
2、揉中指 。上班族和学生党,在久坐之后,很容易出现疲惫和困倦的状态 。柔中指也是一种比较好的缓解方法,操作简单,动作幅度也不大 。中指的指尖是中冲穴,这个穴位对疼痛较为敏感,犯困时揉捏这个穴位能起到提神醒脑的作用 。揉捏时,可以先用左手柔右手中冲穴1分钟,再换右手揉捏左手中冲穴1分钟即可 。
【怎样预防上班犯困 预防上班犯困的方法】3、伸懒腰 。伸懒腰时,头部向后仰,双臂用力上举,这个动作既可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱,还能疏通颈部血管,使流入头部的血液增多,从而起到缓解疲劳、振奋精神的作用 。
4、倒走百步 。同正走相反,倒走是一种反序运动 。在疲惫、犯困时,可以尝试一下倒走,走的时间不用过长,一百步左右即可 。倒走不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳状况 。
推荐阅读
- 冬至未至下一句 冬至未至下一句是怎样写
- 怎样煮栗子好剥皮
- 怎样养猪才能确保饲养安全
- 小米6怎样开启自动重拨的功能?开启自动重拨的功能详细操作教程
- 红米Pro怎样开启电量百分比呢?开启电量百分比的详细操作方法
- 小米5手机怎样关闭锁屏画报?两种方法教你如何快速关闭
- 怎样找回小米手机已删除的短信呢?手机误删短信的恢复解决方法
- 怎样保存榴莲 有哪些方法可以保持榴莲新鲜
- 蝴蝶怎样避雨蝴蝶有家吗,蝴蝶的家指的是蝴蝶可以藏身避雨的地方
- 家庭怎样晒菜干 家庭晒菜干的方法