吃苹果的好处及作用每天吃苹果的十个理由
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠 。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点 。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌 。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质 。
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染 。
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风 。
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老 。
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用 。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生 。
苹果的妙用
1．利用苹果贮存土豆 。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处 。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂 。
2．将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去 柿子的涩味 。
3．将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟 。
4．每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效 。
5．铝锅用的时间长了，锅内会变黑 。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就 会变得光亮如新 。
6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘 。
特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮 。
吃苹果减肥的好处:是不必挨饿，肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。
文章插图
经常吃苹果有没清火作用？苹果是最常见的一种水果，它的营养价值比较高，很多人不了解苹果到底是上火的还是降火的，其实苹果适当的吃一些具有降火气的作用，它是维生素含量比较高的水果，可以说是老少皆宜，在预防腹泻预防便秘都能发挥很好的作用，所以说在上火的时候，可以适当的吃一些苹果来降火 。
苹果上火还是降运岩火
经常吃苹果是不会上火的,反而苹果有助于降火气,苹果是一种含有多种维生素的水果,老少皆宜吃,对身体是由非常多好吃的,有言道:每天一苹果亮告,疾病远离我 。这就强调了苹果有预防疾病的功能 。
经常吃苹果可以维持身体内的酸碱平衡度,调节人体的消化系统,保证人体的健康 。同时苹果还能够预防癌症、减肥、降血脂等好处,吃苹果最好可以带皮吃,苹果的很多营养都含在皮中 。
为什么吃苹果会拉肚子
苹果是生活中常备的水果之一,它含有丰富的维生素、碳水化合物等营养成分,一般来说吃水果能够促进肠胃蠕动,预防便秘的出现,但是生活中很多人吃了苹果之后会拉肚子,那么为什么会出现敬悄明这一现象呢?首先可能是因为过多的纤维素刺激了肠道,导致人体排便增加;除此之外,还可个人消化能力有关,出现胃寒的朋友吃苹果之后也会拉肚子,尤其是在天冷的时候 。
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