中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律 。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起 。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏 。中医养生主张因时、因地、因人而异 。
中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想 。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病” 。
养生当中，最重要的是养心 。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界 。人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激 。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿 。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿” 。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默 。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素 。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 。简言之，要做到“淡”字 。【中医养生标题】
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