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绿茶与红茶都是我们最常喝的茶之一，不过对于敏感人群高血压的朋友们来说，在饮食上要更加的注意，那么在绿茶与红茶两个里面哪一种茶更适合高血压人群喝呢？
绿茶与红茶哪个更适合高血压的人茶，属未发酵茶，在加工过程中，绿茶的茶多酚大约保留了90%；红茶，属发酵茶，在加工过程中，红茶的茶多酚大约降低了90% 。它们各自所含主要成份的区别在于茶多酚含量的多少 。就目前已有的证据显示，茶多酚进入人体后，可产生类似于血管紧张素转换酶抑制剂的作用，抑制血管紧张素转换酶，舒张血管，降低血压，这和普利类降压药的降压机理相似 。所以，绿茶与红茶茶多酚含量的差距，可能导致它们对血压的影响有一点区别：前者茶多酚含量高，可能会稍降血压或稳定血压；后者茶多酚含量低，可能会稳定血压不升 。但他们对血压影响的真实性有待考证，毕竟红茶和绿茶中含有的其它成分，可能也会对血压有一定影响，饮用后对血压究竟会产生何种影响可能也因人而异 。在此，医学莘不作定论或推荐 。
需要注意的是，血压高的人在饮茶时，尽量以淡茶为主，少喝浓茶 。因为茶叶中的咖啡碱含量丰富，可兴奋中枢神经系统，带来的好处是可以提神，但对于血压高的人，摄入过多咖啡碱，可升高血压，不利于血压的控制 。相比于淡茶，浓茶的咖啡碱含量更高，不适合血压偏高的人群饮用 。但很多朋友有饮浓茶的喜好，可能和浓茶所致提神作用有关 。在此，医学莘不推荐各位朋友饮用浓茶，因为浓茶不仅对血压有影响，还会对我们的消化系统产生影响，尤其是合并胃食管反流病、消化道溃疡的患者，不建议饮用，可能会加重病情 。
喝茶时间安排有些老茶客一年四季饮茶常作这样的安排:
春、秋季喝花茶，性温而芬芳；
夏季喝绿茶，或在绿茶中添加几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁、薄荷汁，更能增加清凉消暑的作用；
冬季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有和胃暖身的作用 。
有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，
清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；
上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
午后喝一杯红茶，解困提神；
下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养；
红茶与绿茶之间的区别有哪些方面？首先，不管是红茶，还是绿茶，都是由茶树叶子制成的 。一般而言，在我们的身边接触最多的便是三种类型的茶，即：绿茶、红茶和乌龙茶 。虽说它们都被称之为“茶”，但它们却有着大大的不同 。它们之间的不同主要取决于茶叶的加工方式 。例如，部分发酵的叶子产生乌龙茶；发酵的叶子产生红茶；而未发酵的叶子产生绿茶 。
其次，不管发酵的红茶，还是未发酵的绿茶，它们含有的主要类黄酮是黄烷醇，比如表没食子儿茶素、表没食子儿茶素没食子酸酯、表儿茶素没食子酸酯和表儿茶素 。尽管绿茶和红茶中的总黄酮含量相似，但它们的化学结构不同 。其实，这主要归因于红茶生产中使用的氧化工艺，将类黄酮（例如绿茶中的儿茶素）转化为更复杂的品种，比如茶红素和茶黄素 。
在绿茶中，儿茶素约占总黄酮的80％至90％，而在红茶中，儿茶素占总黄酮的20％至30％ 。也就是说，绿茶比红茶含有更多的儿茶素 。儿茶素是我们体内和体外的强抗氧化剂 。此外，绿茶属于一种未发酵茶，简单理解可以说是一种天然茶 。它是从茶树的新鲜采摘的叶子中产生，具有较高的维生素和矿物质含量，每天饮用一定的量，能够提供一个人每天所需的核黄素、烟酸、叶酸和泛酸的5％至10％ 。
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