随着社会的发展，人们的生活水平也进步了 。现在生活中，吃是一大享受，很多人只吃好的，可是这样并不是最健康的，下面来看看中医饮食专家推荐的12种食物可以帮你吃出火辣下半身 。
【减肥瘦腿的食物】减肥瘦腿的食物
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效 。
2、芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多 。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品 。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
5、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。
6、木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
7、竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃 。
8、西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚 。
9、西瓜
它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖 。
10、魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物 。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织 。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强 。
11、菠菜
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用 。
12、西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚 。
上面是给大家介绍的中医养生中吃出火辣下半身的12中食物，在生活中，人们都是吃货，一些人吃的很胖 。给大家介绍了这样几种食物，所以要大家多吃上面的饮食，那样才会是吃货都有火辣身材 。
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