1、三文鱼
辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径 。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一 。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等 。
2、绿叶菜
李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润 。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素 ， 身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹 。
3、糙米
【脸上皱纹吃什么好】年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹 。糙米含有植物保湿因子，有助防皱 。
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