文章插图
1、可以先从把杆上练起 ， 双臂打开，手轻抚把杆 ， 双腿夹紧脚跟并拢，小八字脚位，脚跟立到最高，全身收紧，头转向右侧90度，眼睛盯住一个点，半圈半圈的练习 ， 头快速转动，带动身体，然后头留住，转动身体，反复练习 。
2、平转"属移动转.在"小八字位"上准备，两脚踮起交替上步保持"小八字位踮脚")"碾转"180度即"转体"半周) ， 先"留头"后"甩头"，向行进方向移动，转动时两腿直立，并拢，眼视行进方向，两脚的节奏要平均 。
【舞蹈平转技巧是什么】3、"平转"要求脚 ， 胯，肩 ， 头协调配合，两脚节拍平均 。"平转"时脚跟最大限度提起，最重要的是留头甩头还有全身收紧 。
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