脱发是指人体头发从头皮脱落或稀疏的现象，常见于中老年人群，但也有年轻人出现 。脱发的原因很多，其中包括遗传、荷尔蒙失衡、压力、营养不良等 。而缺乏某些维生素也是导致脱发的原因之一 。
【脱发是缺乏什么维生素,掉头发吃什么维生素】
缺乏维生素B、C、D和E都与脱发有关 。
维生素B族中的维生素B12和叶酸能促进头发的生长和细胞**，缺乏这些维生素会影响头发的健康 。维生素C是头发生长过程中不可或缺的营养素，可以促进头发毛细血管的形成，缺乏维生素C会导致头发干枯、无光泽、易折断 。维生素D也被证实对头发生长有影响，缺乏维生素D会使头发变薄 。维生素E则有抗氧化作用，能够保护头发免受自由基的伤害，缺乏维生素E会导致头发干燥、断裂 。
因此，如果出现掉头发的情况，应该尝试补充这些缺乏的营养素 。可以通过摄入富含这些维生素的食物来达到补充的目的，例如牛肝、鸡肉、鸡蛋、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、柑橘类水果等富含维生素B、C、D和E的食物 。另外，也可以考虑服用维生素B、C、D和E的营养补充剂，但要注意不要过量服用，否则可能对身体健康造成不良影响 。
总之，缺乏维生素B、C、D和E都会影响头发的生长和健康，应该尽可能保证摄入足够的这些营养素 。但需要注意的是，脱发的原因很多，应该根据个人情况综合考虑，并及时就医治疗 。
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