核桃的营养成分非常丰富 ， 可为人体补充多种所需要的营养物质 ， 很多女性会将核桃作为零食食用 ， 那么女人吃核桃有什么好处呢?下面就为大家介绍女性吃核桃的三大好处 。
女人吃核桃有什么好处 1、美容养颜
【女人吃核桃有什么好处，女人吃核桃的好处】 核桃中含有多种营养元素 ， 如蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素等 ， 这些微量元素能加速皮肤细胞的新陈代谢 ， 维持细胞弹性 。女性在日常适当进食核桃 ， 或含核桃仁的加工食品 ， 可有效抵抗自由基对皮肤的侵害 ， 延缓色斑、细纹等情况的出现 。
2、对抗衰老
核桃的营养元素是非常丰富的 ， 其含有多种抗氧化物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇等 ， 能够有效增强抗病毒能力、延缓衰老 ， 尤其是体质比较虚弱的女性 ， 每日适当进食核桃可提高机体免疫力 ， 对乳腺疾病、妇科疾病有很好的预防作用 。
3、通肠润便
核桃仁中含有大量的油脂、纤维素等 ， 能够促进胃肠道蠕动 ， 加速食物排出体外的时间 ， 从而能够有效预防、缓解便秘等症状 。对于经常排便困难 ， 或腹胀的女性来说 ， 适当进食核桃可有效改善不适症状 ， 但也不可过度食用 ， 以免导致症状加重 。
结语：女人吃核桃有什么好处?女性吃核桃的好处包括美容养颜、延年益寿、通肠润便 ， 可有效预防发生色斑 ， 以及改善便秘等情况 ， 但也要注意进食量 。
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