文章插图
【气虚如何锻炼】1、气有能量、功能之意 ， 气虚质即能量不足与功能减退 。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质 。
2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分 ， 还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能 ， 常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等 。
推荐阅读
- 中国大学mooc如何绑定微信
- 无线路由器修改密码方法教程 无线路由器如何改密码修改
- 其如土石何的如何怎么解释
- 微信收款码如何更换二维码
- 个人如何申请银行贷款？个人申请银行贷款所需资料有哪些？
- windows10开启wifi的方法图解步骤 windows10如何开启wifi
- 我的世界如何关闭我的伙伴
- 抖音如何设置别人不能下载但是可以看
- 抖音如何看见好友在线
- 惊蛰如何养生