文章插图
1、黎麦提早用温水清洗3-4遍后泡2-4钟头，稻米、小米手机清洗一遍 。
2、黎麦泡之后出芽，黎麦的胎芽营养全面 。
3、把黎麦，大米小米一起放进锅里煮30min，煮到小米粥粘稠就可以 。
【藜麦粥的做法】藜麦粥大多为黎麦熬制做成，黎麦也可被称作南美洲藜、金稻谷等，为藜科双子叶 。黎麦中富含蛋白质、矿物等微量元素，故藜麦粥具备补充维生素、提供能量等实际效果 。
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