文章插图
现如今,人们的生活节奏越来越快,心也越来越浮躁,总是难以让自己平静下来,静静的从事某一任务,因此,解决注意力问题迫在眉睫,今天和大家分享一些快速集中注意力的方法 。
1.设定目标,付诸实践
要想集中注意力,首先得从思想上解决,即为自己树立一个明确的目标,然后再结合自己生活和学习列好清单,一个一个地做,通常一个人有了明确的目标,注意力就会集中,生活工作就会出效果,想象力和记忆力必然提升 。
2.凝视法
【如何快速集中注意力呢】在开始工作或学习之前,先盯住一个物体五分钟,可以是一个点、一本书、自己的手指等等,然后用双眼凝视着它,经常做这种练习效果会很好,因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时,视野就会变得狭窄,人的意识范围也随着变窄,从而使人达到注意力集中的心理境界 。
推荐阅读
- 汽车音响音质如何鉴定
- 普通人如何修仙
- 怎么可以让富贵竹快速生根 怎么让富贵竹快速生根
- 窗口拦截功能如何关闭
- 桂花树苗怎么种植方法 如何种桂花树苗盆栽
- 室内水培蔬菜怎么种植 如何室内水培蔬菜
- 如何查看微信绑定的软件
- 石榴园如何灌水与排涝
- 普通手机如何设置禁拨所有电话
- 小米9如何打开nfc功能? 设置nfc功能教程