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冬季疾病预防小常识 ， 由于冬季的寒冷 ， 在日常生活中如果稍微不注意 ， 疾病也就跟着来了 ， 关于一些冬季预防疾病小常识是必要知道的 。多喝水冬季气候干燥 ， 空气中尘埃含量高 ， 人体鼻黏膜容易受损 ， 要多喝水 ， 让鼻黏膜保持湿润 ， 能有效抵抗疾病的入侵 ， 能帮助排泄体内的毒素 ， 净化体内环境 。
空气流通为了预防病毒通过空气传播 ， 保持室内空气清新 ， 要常开门窗通风 ， 良好的通风可消除80%自然菌 ， 所以自然通风换气保持空气新鲜很重要 ，
也不要长时间待在室内 ， 冬季是呼吸道疾病的高发季节 ， 因而要养成良好的生活习惯 。做好室内卫生 ， 经常开窗换气 ， 保持空气清洁 ， 做好个人卫生 ， 咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等 。
加强营养多吃富含维生素C的蔬菜水果 ， 保证足够的营养 ， 提高免疫力 ， 冬季饮食选择吃些水果、干果也是必不可少的 。核桃可预防哮喘 ， 榛子可降压降脂 ， 杏仁对降低胆固醇效果好 ， 腰果可长衰老等 。
同时要注意冬季饮食调养要遵循少食生冷 ， 但也不宜躁热 ， 有时候也要食用一些滋阴潜阳 ， 热量较高的膳食 ， 如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼 ， 多饮豆浆、牛奶 ， 多吃萝卜、豆腐、木耳等 。
合理作息保持生活规律 ， 保证充足睡眠 ， 早睡晚起 ， 睡眠充足 ， 防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降 ， 尽可能不去人群集中的公共场所 。
加强锻炼【冬季疾病预防小常识儿歌 冬季疾病预防小常识】 注意日常体质锻炼 ， 提高身体的免疫力和抵抗力 ， 增强对外界环境的适应能力 。
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