3.避免着凉 夏天在室内吹空调 ， 可以带一件薄外套 ， 觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上 ， 避免着凉 。夜间吹空调也要改好被子 。
长期吹空调还会有这些危害1.感冒 人体肌肤接触的最佳温度是26℃ ， 但很多人都习惯于把空调的温度开的很低 ， 这样一来我们的毛细血管会收缩 ， 汗腺孔打不开 ， 抵抗病能力下降 ， 导致感冒 。
2.风湿病 很多人都觉得在炎热的夏日 ， 能够进入一个室内约20℃的环境 ， 是一件很爽的事情 ， 但你知道吗？我们自身的适应能力本没有那么强 ， 如果从一个炎热的环境突然进入一个寒冷的环境会让我们“寒邪致痹” ， 严重的还会导致风湿病 。
3.干眼症 研究表明 ， 如果我们长期待在空调房里 ， 空调吹出来的冷气 ， 会让我们泪液快速蒸发 ， 而长期的泪液的减少会直接导致干眼症的发生 。
4.血压升高 突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高 ， 这种现象叫做“冷加压” ， 而“冷加压”的症状也非常明显 ， 就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱 。
5.伤肺 在空调房里 ， 由于温度低 ， 凉气会通过我们的皮肤和汗毛进入肺部 。加上空调如果不定期清理 ， 里面容易滋生细菌 ， 很容易导致细菌分散到空气中 ， 当这些带有细菌的空气进入肺部 ， 会导致肺炎等疾病 。
6.面瘫 很多人都习惯开着空调睡觉 ， 殊不知长期开着空调睡觉容易导致面瘫 ， 因为人在睡眠中 ， 空调会对我们的面部神经造成刺激 ， 引发神经管功能性障碍 。
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