8.阿是穴 定位：阿是穴是以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腧穴 。
施灸方法：温和灸 。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸 。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止 。
作用功效：阿是穴既是治病的最佳刺激点，同时也是疾病反映点，阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系，而经络系统在生理上具有沟通上下内外，将气血营养输布至全身的作用；病理上又是将病邪由表入里的传注途径，所以选择阿是穴艾灸治疗脚后跟疼是很适合的穴位 。
脚后跟疼的原因1.气滞血瘀型 各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限 。
2.肝肾亏虚型 肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓 。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减 。
3.寒凝血瘀型 气血运行缓慢,复感寒邪,寒主凝滞、主收引,致使经络被阻、气血凝滞不通而痛,疼痛拒按,喜热怕凉 。
艾灸的注意事项1.热性病慎用 由于艾灸本身属于热性治疗方式，主要功能是推动气血运行，帮助血液回到血管中，若是寒性等证则可能效果明显，如果是伴有热证则有可能增加疾病症状，如果除了脚后跟疼外还有如外感风热等证时，应先将热证治好再进行艾灸 。
2.感到不适立即停止 由于人体气血运行时刻都可能改变本身的状态，所以艾灸时有任何不适症状或者大便出血情况更加严重时，应该立即停止艾灸 。
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