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喝水是可以起到减肥的效果的，想要通过喝水减肥一周瘦15斤也不是不可能的 。但是关键是要看这水你是怎么喝的 。那到底喝水减肥要怎么喝一周瘦15斤呢？喝水减肥怎么喝一周瘦15斤想要在一周内通过喝水减肥瘦15斤，除了调整喝水的时间之外，还要注意选择喝什么水以及控制喝水的量，这样才有可能实现一周瘦15斤的目标 。
喝水减肥什么时候喝 1、清晨起床喝 。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒，促进排出体内毒素 。
2、用餐前喝水 。在用餐前半个小时喝一杯温水，不仅能增添饱腹感，还能减少用餐时的进食量，减少了食物热量的摄入，减肥瘦身的效果更好 。
3、饭后半小时喝水 。饭后不宜立即喝水，会稀释唾液和胃液，影响消化吸收 。但可以在饭后半小时后喝200毫升左右的水，可以帮助提高血液循环，促进消化的进行 。
4、下午喝一杯水 。在下午喝杯水，不仅能缓解身体疲劳，缓解饥饿感，还能促进新陈代谢，消耗身体热量，起到减肥瘦身的效果 。
喝水减肥喝什么水 1、喝温白开水 。白开水的热量相对是比较低的，而且白开水可以使体内的生物活性酶提高，促进新陈代谢 。而且不宜喝完全冷却的白开水，对胃脏有损害，建议是喝温热的水，有助身体吸收使用，更有助肠胃消化 。
2、喝含有矿物质的水 。有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用 。而且要避免喝蒸馏水，蒸馏水酸性比较强，对肠胃的伤害比较大 。可以选择一些优质的矿泉水喝 。
喝水减肥每次喝多少 喝水也不是喝得多，减肥效果就越好的，也是要控制每天的饮水量的 。在这一周内，每天可以喝2000-2500毫升的水，少饮多次的喝，每次喝大概200-250毫升，喝6-8杯就可以了 。
【喝水减肥法一周减15斤 一周只喝水减肥法】
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