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急性肠胃炎 瘦了 急性肠胃炎瘦了好多怎么办( 二 )

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2、山药糖水
材料：山药120克 ， 白糖少许 。
做法：将山药洗净后去皮 ， 切成薄片放入锅中加入适量水后武火煮沸再用文火煮50分钟取汁 ， 待汁稍凉后加白糖搅拌均匀 ， 温度合适即可饮用 。
效果：能够润肺补脾 ， 益肾固肠 ， 有助于增加体重 。
3、大麦米粥
材料：大麦米50克 ， 红糖适量 。
做法：将大麦米碾碎后加入适量的水煮成粥 ， 待粥熟之后加入红糖 ， 搅拌均匀后即可食用 。
效果：能够帮助健脾开胃 ， 对于脾胃不好引起的营养吸收不佳能够有效改善 。
保证充足的睡眠想要在短时间内增加体重 ， 保证充足的睡眠也是必不可少的 ， 因为人体的肾上腺皮质激素和生长激素多在夜间进入睡眠状态的时候才会分泌 ， 经常熬夜的话 ， 人体消耗过大 ， 体内分泌紊乱 ， 影响了新陈代谢 ， 不利于增肥 。
建议：成年人每日保证自己不少于8小时的睡眠时间 ， 而孩子则最好是10个小时为佳 。
加强身体锻炼适当的锻炼 ， 可以增加食欲 ， 促进病后肠胃健康 ， 帮助食物消化吸收 ， 当你病后吃的好 ， 也要身体吸收的了才能长胖 ， 因此加强身体锻炼 ， 对于病后的想要增肥的人来说 ， 也相关重要 。
建议 做一些舒缓的瑜伽、散步、跑步或是舞蹈等运动 ， 不宜短时间内进行剧烈运动 ， 以免身体承受不了出现不适现象 。
就医复诊如急性肠胃炎病后患者恢复正常饮食 ， 体重仍然久降不升的 ， 可能是身体患有其他消耗性疾病导致的体重下降 ， 需及时就医检查诊断 ， 具体的病因后 ， 予以对症治疗 ， 必要时需要做癌症项目的筛查 。
千万不要以为体重轻是好事 ， 这种不是节食或运动导致的体重下降 ， 多半跟疾病相关 ， 需警惕！
急性肠胃炎瘦了会反弹很多人得了急性肠胃炎之后 ， 因为病期需要禁食 ， 或是调整饮食 ， 只能吃一些稀粥、清淡的食物 ， 加上患者又有呕吐、腹泻、食欲不振的病症 ， 很容易出现营养供给不足 ， 迅速消瘦 ， 大部分人都会体重变轻10斤左右 ， 这流失的体重多是身体的水分以及体内堆积的宿便 。
但只要患者病愈后 ， 尽快恢复到原先的正常饮食 ， 补充水分后 ， 往往体重就会马上复原 ， 而且有的人由于病期很多东西都不能吃 ， 病愈后就放开肚皮 ， 把喜欢吃的吃个遍 ， 很容易体重就反弹了 ， 甚至比之前还要重 。
建议如果身体肥胖的话 ， 趁着这次肠胃炎后消瘦 ， 稍微控制好饮食 ， 加强平时运动锻炼 ， 保持好身材 。

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