食用方法： 食用生的石榴子当作零食，或是用在沙拉上会更加可口 。石榴子搭配嫩嫩的菠菜和柠檬罂粟子沙拉酱非常美味，会比只单吃石榴子棒喔！
燕麦在所有食物中，燕麦粥能带给我们很高的饱足感 。不同于许多其他碳水化合物，燕麦在消化时，会均匀的慢慢被人体吸收，因此燕麦对我们的血糖的影响很小 。所有的燕麦都是健康的，普通即食燕麦包含3-4公克的纤维，而钢切燕麦和辗出来的燕麦则有5克纤维 。
食用方法： 与其使用面包粉，试试改用燕麦来做美式肉饼，或者可以尝试做火鸡燕麦丸 。
扁豆扁豆具有高度蛋白质和可溶解纤维，这两样是能够稳定血糖平衡的l两种营养素 。多吃扁豆可以帮助防止你的身体制造多于脂肪的胰岛素，特别是在胃肠的区域 。
【吃什么食物减肥 吃什么食物减肥效果最好最快】 食用方法： 扁豆有许多品种，但是红色和黄色在烹调上的时间比较快速(大约15-20分钟之内) 。把煮熟的扁豆加在义大利酱中，味道不但美味，而且充满丰富蛋白质，不需要吃肉就可以摄取足量的营养需求啦！
推荐阅读
- 肥胖吃什么能减肥瘦身
- 减肥晚餐不能吃什么 减肥这些食物晚上就尽量别碰了
- 为什么足球还是体育总有过去才有巨星的感觉
- 湿疹吃什么食物好的快 湿疹吃什么食物好得快? 已解决
- 湿疹吃什么食物好得快 大人湿疹吃什么食物好得快
- 得了湿疹会有什么症状 湿疹好了有什么症状
- 少言寡语的意思是什么二年级少言寡语表示说话什么二年级
- 热情的意思 热情的意思是什么
- 人生四苦是哪四苦 人生四苦分别是什么
- not only but also用法 not only but also用法是什么