我身边有很多小伙伴减肥时候都不吃早饭 ， 认为很快就吃午饭了 ， 饿一会儿没事 ， 而且少吃还能减肥 ， 这种想法真的是大错特错 。不吃早饭不仅对减肥没有一点儿帮助 ， 反而还有反作用 。所以不要再迷信不吃早饭能减肥 ， 想靠吃饭来减肥 ， 不是不吃 ， 而是吃什么 。早餐的重要性早餐一定要吃 ， 并且要吃饱 ， 虽然油炸早餐口味好 ， 但减肥期间一定要记得避免 。
燕麦燕麦很好 ， 非常有口碑的 ， 热量低饱腹感强 ， 价格也便宜 ， 稍微有点儿缺点是口感不是很完美 ， 可以用牛奶冲泡 ， 味道会好很多 。同时吃一点全麦面包 ， 饱腹感会更强 。
代餐营养粉代餐营养粉绝对是非常棒的选择 ， 热量低 ， 营养充分 ， 口感也超棒 ， 吃了AMY代餐粉 ， 身材Reborn不在话下 ， 直接代餐吃或者伴餐吃都可以 。
八宝粥八宝粥膳食纤维、蛋白质、维生素的含量特别高 ， 豆类和谷类的营养也非常充分 ， 瘦身养生还美颜 ， 只不过做起来非常麻烦 ， 不适合上班族 ， 上班族实在想吃 ， 可以提前一晚上做好 ， 早晨热着吃 。
水果酸奶水果和酸奶都有很好的润肠效果 ， 重要的是营养满分 ， 口感也是敲棒啦 ， 虽然饱腹感不会太强 ， 吃点全麦面包或者粗粮类主食就好啦！
【减肥的时候早餐吃什么比较好 减肥时候早餐吃什么好】
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