提起肛裂也许很多人不了解 ， 它是消化道出口从齿线到肛缘这段最窄的肛管组织表面裂开 ， 反复不愈的疾病 ， 多数是由于粪便过粗过硬 ， 内括约肌受到粪便残渣和肠液刺激 ， 发生痉挛导致的 ， 以年轻女性为主 ， 那作为肛门部位肌肉的提肛运动 ， 能够预防肛裂吗？提肛运动能预防肛裂吗【提肛运动会导致肛裂吗 提肛运动能预防肛裂吗】 能 。
提肛运动对于肛门疾病具有很好的预防和治疗效果 ， 也是促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法 ， 对于肛裂自然也是能起到预防和治疗作用的 。
提肛运动能防治肛裂的原因多数人出现肛裂是由于便秘、肛门适应性差引起的 ， 而提肛运动通过对肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的动作 ， 能改善肛门局部血液循环 ， 减轻静脉淤积、曲张 ， 缓解肛门括约肌 ， 增强括约肌收缩功能 ， 增强肛门直肠局部的抗病力 ， 促进伤口愈合 ， 避免和减少肛裂的发生 。
而且提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧 ， 可以促进肠蠕动 ， 有益于缓解便秘 ， 对于预防肛裂 ， 甚至是肛裂的治疗和恢复都是有帮助的 。
提肛运动怎么做能防治肛裂1、全身放松 ， 或坐或立或卧均可 ， 摒弃杂念 ， 有意收缩肛门 ， 缓慢上提 ， 就象强忍大便一样 ， 想象把下陷之气提至丹田；
2、然后放松 ， 如此反复数次至数十次不等 ， 一般每次做30次 ， 每天做两次 ， 早晚各一次 。
陈旧性肛裂不宜做提肛运动属于陈旧性肛裂的人群不适宜做提肛运动 。
虽然说提肛运动能帮助治疗肛裂 ， 但并不是所有肛裂患者都能进行提肛的 ， 像陈旧性肛裂患者 ， 本身括约肌痉挛 ， 再进行提肛运动 ， 肛门在一提一松过程中 ， 使得疼痛加剧 。提肛运动多适用于初期肛裂以及肛裂术后帮助恢复 。
小贴士想要预防肛裂 ， 除了进行提肛运动之外 ， 还要注意下面的事项：
1、饮食保持清淡 ， 少吃些辛辣、煎炒、油炸等不消化或刺激性食物 ， 多吃些水果、蔬菜和纤维性食物 ， 多喝水 。
2、不要久坐久站 ， 要养成规律的运动习惯 。
3、每天定时大便 ， 每次大便时间不宜过长 ， 以5分钟为宜 。如果大便干燥多吃些润肠通便的食物 ， 如果有需要可以在医生指导下服用润肠通便的药物 。
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