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1、多跑步 。多跑步 ， 让身体上的肉变得结实 ， 不要软软的 ， 身体变结实了 ， 才能更加有力气 。
2、多喝牛奶 ， 多吃牛肉 ， 让身体强壮起来 。力气大的人 ， 看起来都比较壮 ， 肌肉很结实 ， 这就要平时多喝牛奶 ， 多吃一些牛肉了 。
【提高自己力量的方法 怎么增强自己的力量】3、刚开始可以练习哑铃 ， 或者举重 。跑步可以让身体变得结实 ， 练习哑铃 ， 或者举重 ， 可以锻炼手臂的力气 ， 这样力气会越来越大了 。
4、引体向上 ， 平时没事多做引体向上 ， 对身体有很大好处 ， 而且对力量也有很大效果 。
5、去健身房报一个班 ， 这样可以快速地让你力气变大起来 ， 身体变得强壮起来 。因为健身房里设施齐全 ， 而且有专门的教练来帮你 。
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