5、空腹不能喝浓茶、咖啡、酒 这种说法认为咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜，酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适 。
真相
多数情况确实如此，但前提是大量饮用 。
空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适；空腹喝酒容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适 。
此外，空腹确实不能吃大蒜和冷食，二者都会刺激胃肠发生挛缩，久之可能诱发肠胃疾病 。胃部骤冷还可能会刺激心脏 。因此吃冷饮最好在两餐中间 。
而且任何食物空腹吃太多都不好，只要适量食用，身体没有出现不适，就不会对健康造成伤害 。
吃蓝莓的注意事项1、不宜去皮食用 蓝莓皮中的花青素含量丰富，带皮食用的效果更好 。
2、需洗净后食用 蓝莓外皮上容易黏附灰尘及脏物，直接带皮食用，需将蓝莓用淀粉水浸泡后，再冲洗干净 。
3、糖尿病人慎食 蓝莓中的果糖含量丰富，容易被人体消化吸收，在一定程度上易使血糖升高，不利于血糖的控制 。
4、轻泻者慎食 蓝莓性凉，且带有一点的润肠滑肠作用，对于轻泻者而言，食用蓝莓可能会加重肠道的负担，出现腹痛腹泻等身体不适症状 。
【蓝莓可以空腹吃吗 蓝莓可以多吃吗】
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