宿便是比较危害身体健康的 ， 那么大家知道宿便怎样才能快速清除掉吗？接下来这篇指南将告诉你答案 。
操作方法【宿便怎么快速清除掉】01、想要快速清除宿便 ， 就要养成良好的生活习惯 ， 最重要的就是要养成晨起排便的习惯 。
02、早晨起床之后 ， 可以喝一杯淡盐水 ， 这样可以起到冲刷肠道的作用 ， 而且喝水也可以起到加快肠道蠕动的效果 。
03、另外 ， 还可以多吃一些净化肠胃的食物 ， 比如猪血、黑木耳等食物 ， 都可以帮助我们快速排掉宿便 。
04、最后 ， 在睡前可以喝上一杯蜂蜜水 ， 因为蜂蜜具有很好的促进排便功效 ， 而且蜂蜜中的糖分是很容易被人体吸收的 。
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