小麦胚芽一天吃100~150克,食用过多会导致身体无法将小麦胚芽的营养完全消化和吸收 。而平时适当吃小麦胚芽可以为人体补充更全面的营养,同时也能帮助清除体内的自由基,从而可以让皮肤保持较好的弹性和光泽 。
小麦胚芽一天吃100~150克
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小麦胚芽一天吃100~300克比较合适,每餐吃小麦胚芽的量要控制在40~60克左右,若食用过多,人体很难完全将小麦胚芽的营养消化和吸收 。
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平时适当吃小麦胚芽能够为人体补充更全面的营养物质,同时还能帮助清除体内的自由基,皮肤也能保持较好的弹性和光泽 。
【小麦胚芽一天吃多少克】
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但是需要注意孕妇、儿童不适合吃小麦胚芽,因为小麦胚芽含有大量的维生素E成分,这种成分会影响胎儿和儿童的生长发育 。
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