不建议维生素c和茶一起喝 , 因为茶叶内的茶素和茶单宁会影响维生素c的功效 , 降低维生素c的营养价值 。建议平时单独服用维生素c , 有利于人体直接消化和吸收 , 起到提高人体造血功能、美白肌肤等作用 。
不建议维c和茶水一起喝
【维c和茶水能一起喝吗】 不建议维c和茶水一起喝 , 因为茶叶里面都含有大量的茶素 , 且茶单宁味苦涩 , 具有收敛的作用 , 与维生素c一起服用 , 会影响人体对维生素c的吸收 , 从而导致维生素c的营养价值降低 。
维生素c单独服用时可以抑制人体内黑色素的产生 , 提高人体造血功能 , 具有美白肌肤、提高肝功能、促进铁吸收等多种作用 , 还能够提高肝脏解毒能力、预防多种肝脏类疾病的发生 。
需要注意平时不宜长期服用或者是大量服用维生素c , 每天服用维生素c的量控制在3克以内 。否则在食用过量之后 , 可能会导致人体内尿酸盐数量增加 , 患尿路结石的风险也会增加 。
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