孕晚期怎么吃宝宝才不会长得太快备孕期间每天吃一粒 _生活百科

由于人们的压力越来越大，作息习惯的不稳定，新婚夫妇中不孕不育的情况也越来越多，好不容易有了怀孕迹象，却又要面临早产的威胁。
而早产，作为围产儿死亡频率最高的一种现象，其发生率为5%～15% 。如此高的概率即便是在国际上都被重视。

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其实，作为孕妇的我们也不需要着急，因为科学家们已经通过多年的研究，发现了一条降低早产的好办法---食用鱼肝油。
原则上是食用鱼类，可现代海洋受到污染，鱼类吃起来也多是伤害大于营养。所以科学家才不得已将视线投放在鱼肝油上。

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通过对上万名女性的跟踪发现，从备产前就开始食用鱼肝油的妇女中竟无一类查出早产的案例，相比较其他没有食用过鱼肝油的孕妇，其孩子的发育也较为良好，至今没有发现发育迟缓儿童和视力缺陷的儿童。
看来，这个方法对于保证胎儿发育正常和孕产妇的杜绝早产意义十分重大、有效。那是不是就意味着孕妇要多吃呢？
【孕晚期怎么吃宝宝才不会长得太快备孕期间每天吃一粒】中国有句古话叫做“过犹不及” 。因为适量食用才是明智。
建议，从备孕期间开始，直到孕12周，每日摄入一粒即可，从十二周开始，每日补充两颗。

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当然，除了吃鱼肝油，预防早产还要遵循以下几个方面。
1.建立良好的生活习惯。
早睡早起，决绝熬夜，吸烟喝酒等等。
2.杜绝压力
日常生活讲求淡雅平实，心情应开朗、快乐。不应被琐事缠身，思虑过多。减少站立、蹦跳、跑步、负重或者让工作导致自己疲惫不堪。

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3.均衡的营养
各种营养要搭配食用。杜绝凉食、忌食辛热食物。
4. 妊娠晚期减少性生活
尤其是再孕早期和孕晚期，夫妻间一定要谨慎对待性生活，防止对子宫造成压迫或者不必要的伤害，而引发早产。
5.做好孕前孕后的检查
这些为避免孕产出现问题的检查，是国家赋予每一个公民的权利，不但有效的保证了优生优育，还从根本了提高了我们生育后的生活质量已经分娩的安全和顺利。