苹果酸奶的做法苹果1个酸奶100克1取一小撮盐，将苹果洗净或者洗净后去皮iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alin 。
1苹果加酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用苹果搭配酸奶的味道清新清爽，能给人带来一种惬意的享受2黄瓜加酸奶黄瓜本身也是 。
1少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜 。
水果跟酸奶一起搅拌可以达到减肥的效果而且大家也是可以选择自己喜欢吃的水果，比如说一些香蕉，还有猕猴桃，也都是可以拌着酸奶一起吃的因为这些水果都是比较常见的，而且也不会跟酸奶有什么不适的反应那么在这个时候伴着 。
首先要做好计划，如果第一天实行苹果日那第二天就实行牛奶日注意，必须全天的食物只有苹果或牛奶，也不能和苹果混在一起吃苹果减肥日首先准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个从早上起床开始到晚上上床睡觉这一 。
苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，并且可以在一起吃，但超市中销售的那种果粒酸奶不建议食用酸奶的功效 1是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收2是酸奶有促进胃液分泌提高食欲加强消化的 。
做法1苹果去核，切成小块，排在盘中2在苹果上撒些果仁可用燕麦代替，再淋上酸奶就可以了小编点评苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔 。
水果减肥餐一酸奶水果沙拉 材料苹果香蕉甜桃各300克，布朗李2个柠檬1个西瓜1000克卡夫纯味酸奶一瓶227克盐少许糖50克做法将柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐糖拌匀腌制30分钟所有水果 。
快速安全的25种食物减肥法 1经济的三日减肥法香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 一日三餐，每餐的量 2苹果牛奶减肥法第一天吃56个苹果 第二天喝牛奶34斤 不能喝水 3红酒减肥法临睡前30分钟吃2 。
【酸奶苹果减肥方法】酸奶和苹果搭配吃苹果既能减肥又能助消化，把苹果酸奶用来代餐，效果是很不错的黄瓜和酸奶搭配黄瓜本身是很好的美容减肥食品，和酸奶配在一起减肥效果会大大加强并，且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖 。
酸奶+水果 应该很多爱美女士都会这样搭配吃，非常简单，并且还能起到美容瘦身的效果，把水果切成小块，和酸奶搅拌在一起就可以了，额外要提一下的是，把香蕉冷冻后放在酸奶里，非常好吃 请点击输入图片描述 酸奶+饼干 最喜欢 。
喝酸奶是不会发胖的，而且还能调节肠胃功能，但是要适量，鲜奶经过乳酸菌发酵，形成酸奶，乳糖会减少，产生大量乳酸风味物质和细菌酶类，乳中存在有大量活菌常饮酸奶对人体健康具有有益作用1维护肠道菌群生态平衡，形成 。
文章插图
2把苹果放进榨汁机，炸成果汁喝 3做苹果沙拉，把苹果以及你爱吃的水果切成丁，淋上蜂蜜酸奶或者沙拉酱 4做苹果饼把剁得完全像酱一样的苹果加到面粉里去，加水啊，鸡蛋啊，和平常做饼的方法一样，一道 。
早餐全麦吐司，脱脂牛奶，煮鸡蛋，乌龙茶午餐红豆粥，水煮鸡胸肉，一个苹果或西红柿晚餐晚餐吃红薯粥或者水果蔬菜沙拉，避免食用淀粉含量多食物和肉类小贴士每天要多喝水食谱三酸奶减肥瘦身食谱 早餐一杯 。
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